Sudahkah Anda mengucapkan terima kasih pada diri sendiri hari ini ? Tubuh dan pikiran selalu membantu agar Anda tetap bisa berdiri di tengah hiruk pikuk kota metropolitan yang lagi-lagi selalu saja menghimpit Anda di dalam sejuta rutinitas yang mengundang datangnya rasa bosan juga stress. Memang banyak cara untuk mengurangi stres, namun ada baiknya juga jangan menimbulkan masalah berkelanjutan misalnya tagihan kartu kredit yang berlebihan. Nah, musik adalah salah satu penghilang stres juga ternyata.
Musik dapat berfungsi untuk mengurangi denyut jantung dan menambah temperatur tubuh, dan kedua hal ini adalah indikasi permulaan pada rasa rileks dan santai. Berdasarkan penelitian di College of Nursing, Kaohsiung Medical University - Taiwan, ditemukan bahwa secara psikologis terapi musik berguna untuk mengurangi stress pada 236 wanita hamil (http://www.healthjockey.com/2008/10/08/soothing-music-may-lower-stress-levels-in-pregnant-women/). Seperti yang dijelaskan oleh seorang peneliti, Chung-Hey Chen, dalam sebuah artikel koran Daily Mail di Inggris, mereka diberikan waktu sekitar 30 menit setiap harinya untuk mendengarkan lagu-lagu dan hal ini memperlihatkan pengurangan stres, ketakutan juga depresi yang mereka rasakan.
Sama halnya dengan ibu-ibu hamil yang stres ketika mereka ketakutan akan trauma rasa sakit saat melahirkan dan segalanya, musik pun akan bekerja pada Anda yang stress dengan segudang rutinitas sehari-hari. Setelah Anda lelah pulang kerja dan mandi air hangat, cobalah untuk merebahkan tubuh lalu menaikkan kaki 90 derajat ke atas, sambil mendengarkan musik kesukaan Anda. Misalnya instrumental piano atau gitar, jazz, classic dan apa pun itu. Ketika mulai mendengarkan musik yang disukai, Anda akan merasa lebih nyaman dan terbawa dengan alunan nada-nada yang dapat membawa rasa rileks, tenang dan tidak tegang. Biarkanlah alunan musik itu mengatur mood Anda dengan sempurna dan menghadirkan jiwa yang semangat kembali ke kehidupan. Untuk memaksimalkan terapi musik ini, bisa Anda kombinasikan dengan relaxation therapy, seperti berendam dalam air hangat dengan aroma bunga-bunga. (Theresia)
(Gambar : http://www.flickr.com/photos/shesjack)
